1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、 2．注意卫生，预防感染。

(资料图)

3、注意外生殖器的卫生清洁。

4、月经期绝对不能性交。

5、注意保暖，避免寒冷刺激。

6、避免过劳。

7、经血量多者忌食红糖。

8、 3．内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

9、 4．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

10、血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

11、气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

12、 祝健康！。

本文到此分享完毕，希望对你有所帮助。