【资料图】

1、般说饭30钟2间饮用酸奶效佳通状况胃液PH值1-3间;空腹胃液呈现酸性PH值2适合酸奶性乳酸菌胃部PH值比较高才能让酸奶乳酸菌充利于健康饭两左右胃液稀释PH值升3-5喝酸奶吸收其营养利 另外空腹状态饮用酸奶容易刺激胃肠道排空酸奶营养及彻底消化吸收排;饭喝则减少刺激让酸奶胃慢慢吸收 晚喝补钙效 酸奶食物钙良源补钙角度看晚喝酸奶处更晚间12点至凌晨体血钙含量低候利于食物钙吸收同间段体内影响钙吸收素较少虽牛奶含高钙与比起酸奶所含乳酸与钙结合更能起促进钙吸收作用 晚饭两左右饮用酸奶 晚喝酸奶处更些补钙角度看由于夜间体再摄入含钙食物钙代谢却仍睡眠悄进行睡前食用适量富含钙质乳品必要酸奶所含乳酸助于体肠胃夜间蠕晚喝仅导致消化良助于防止便秘 晚喝酸奶定要记住酸奶某些菌种及酸性物质牙齿定损害喝完应及刷牙。

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